男性體內的精子品質對其生理健康的影響頗深，諸多不良的生活習慣都會抑制精子的生成，讓我們一起梳理下那些易殺精的日常行為：
1，長途騎車會使陰囊長時間處於擠壓狀態，不僅會影響攝護腺與精囊腺的分泌，更易使睾丸長期處於缺血狀態而造成損傷。
2，精子喜歡陰涼環境，當局部的溫度升高時，精子的形成會受到影響。 如果熱水澡、蒸桑拿的溫度超過38℃，這可以持續抑制精子生成達6個月以上。
3，肥胖對精子生成影響如下：一是肥胖者的睾丸酮更易轉化掉，影響了精子生成； 二是過厚的脂肪層會升高陰囊溫度而影響精子活躍度。 囙此，减肥勢在必行。
4，長期飲酒與吸烟能引起睾丸萎縮、性欲減退等症狀，產生畸形精子的概率幾乎成倍新增，且精液的數目和活力都將大幅下降。
5，久坐會影響生殖器官中調解溫度，睾酮的分泌會囙此减少，進而引起精子分泌的下降，最終將會影響男性的生育能力。 囙此，每隔1小時要自覺起來活動下。
